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患上更年期综合症该如何调理?

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  妇女绝经前后,由于一些激素的变化,会出现一些不适的症状,比如:月经不规律、过多或过少、心慌、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、易怒……,这些是绝经综合征的表现,也就是我们平常说的更年期综合征。

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  ★什么是更年期综合征?

  妇女在绝经前后出现与绝经有关的烘热汗出,烦躁易怒,失眠健忘,腰痠背痛,或伴月经紊乱等症状称为更年期综合征。更年期综合征的发作次数和时间无规律性,短者数月,长者可迁延数年以至十数年不等。》》》点我咨询


  ★更年期综合征的危害

  更年期综合症比较为常见的危害有三种,初会导致心血管疾病,如大家常见的冠心病,第二中就是骨质疏松,很多更年期女性常会发现自己腰骨不好,其实就是更年期综合征在作祟,第三就是老年痴呆了,这三种疾病都会因为更年期综合征而风险性增高,从而影响到中老年晚期生活的质量。

  ★测试你是否患有更年期综合征

  更年期综合征的女性比较常出现的症状有月经失调、潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、尿频、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮肤改变。很多女性很关心为什么会出现更年期综合征在中医的角度我们认为主要是肾虚导致的。》》》点我咨询

  ★自己要坦然面对

  更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

  ★给自己营造一份快乐的心情

  虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。

  ★家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

  这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。》》》点我咨询

  ★增强体质,多做户外运动

  更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

  ★定期去医院体检

  为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

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